Jak schudnąć

Kefir na odchudzanie z imbirem, cynamonem, ogórkiem, czosnkiem, jabłkiem

Czasami walka z nadwagą zabiera dużo czasu, wszystkie radości życia bledną w tle, w porównaniu z pozbyciem się znienawidzonych centymetrów przed nadejściem lata. Produkty mleczne są często stosowane w kosmetologii, medycynie i kefirze, ponieważ utrata wagi nie jest wyjątkiem. Ale jak to zrobić, aby zaktualizować ubrania w garderobie o kilka mniejszych rozmiarów?

Koktajl kefirowy

Wszyscy dietetycy nam doradzają oprzeć się na przyprawach. Jest to racjonalne ziarno, przyprawy pomagają ciału szybko przetwarzać tłuszcze i usuwać z organizmu różne toksyny i żużle. Dlatego zalecamy każdej nocy przed snem wypić szklankę specjalnego koktajlu, którego przepis jest wyjątkowo prosty: trzeba wymieszać przyprawy (łyżka cynamonu, łyżka surowego startego korzenia imbiru i małe szczypcie papryczki chili) ze szklanką niskotłuszczowego kefiru. Musisz natychmiast pić, ponieważ nie możesz opuścić następnego dnia - kefir z fermentem cynamonowym, odpadami, a jeśli przypadkowo go wypijesz - zatrute siebie.

Napój ten można pić przed jedzeniem, najlepiej w pół godziny. Tutaj podwójny efekt:

  1. po pierwsze żołądek jest częściowo wypełniony, a uczucie głodu osłabnie, co oznacza, że ​​jesz mniej przy stole, a także przyprawy - są to produkty, które zmniejszają apetyt;
  2. po drugie, przyprawy przyspieszają procesy metaboliczne, a to należy podkreślić, kefir również działa, a razem te fundusze są po prostu darem niebios dla utraty wagi.

Jest to bardzo wygodne, że dla takiej utraty wagi nie trzeba siedzieć na ogromnej liczbie trudnych diet, tylko nie zapomnij wypić cudownego napoju.

Kefir ze zbożami

Często w celu zwalczania nadwagi stosuje się różne mono-diety, takie jak kasza gryczana do odchudzania lub dieta ananasowa. Ale bardzo trudno jest jeść czyste zboża przez cały tydzień lub nawet dłużej. Jest proste wyjście: wlewaj na nie kefirem w nocy, jest to niezwykle przydatne do utraty wagi. Ciało jest nasycone koniecznym dziennym spożyciem białek i innych składników odżywczych, a smak żywności znacznie się poprawia.

Dieta kefirowo-gryczana jest szeroko stosowana przez wiele gwiazd. Ten rodzaj żywności szybko zmniejszy wagę, w ciągu zaledwie trzech lub czterech dni możesz stracić 4 funty, zgodzisz się, dobry wynik. Jeśli taka dieta jest planowana na dłuższy okres czasu, można ją rozcieńczyć owocami lub warzywami. Grykę do odchudzania kefiru można używać natychmiast po porodzie, ale tylko wtedy, gdy danie zawiera warzywa i owoce (dynia, jabłka, ogórki) lub jeśli kobieta pije specjalne witaminy.

Naczynia odchudzające Kefir

Oferujemy kilka przydatnych receptur kosmetycznych.

Prosty, ale bardzo przydatny filet z kurczaka z warzywami i sos kefirowy przygotowuje się dość szybko. Ugotuj kurczaka i pokrój go, tutaj dodajemy również wszystkie świeże warzywa, które są w lodówce: pomidory, ogórki, papryka, z wyjątkiem kapusty, sam kefir może wywoływać wzdęcia, a przy liściach kapusty jest to tylko broń biologiczna. Dokładnie mieszamy wszystko, dodajemy orzeszki piniowe (można zastąpić orzechy włoskie, użyć lnu - nasiona roślin lub zrezygnować z nich całkowicie) i wlać pół szklanki kefiru. Świetna opcja na rozpoczęcie dnia roboczego.

Kefir z przyprawami nie jest odpowiedni dla wszystkich, ponieważ cynamon jest silnym alergenem, a imbir ma raczej specyficzny smak. Nie rozpaczaj, możesz zrobić sobie drinka kefir z otrębami. Musimy ugotować kawałek czosnku, trochę selera, cytryny do odchudzania, jeden świeży ogórek, zielenie do smaku (klasyczny przepis z koperkiem i pietruszką) i sfermentowany produkt mleczny. Wszystko to jest wrzucane do blendera i szlifowane do jednorodności. Będziemy mieli taką papkę, którą trzeba pić przed jedzeniem.

Patriotyczna gwiazda, Nonna Grishaeva, podobno gotuje się niesamowicie pyszne zupy kefiroweNo cóż, a my pójdziemy za jej przykładem, ponieważ dzięki temu daniu aktorka straciła 10 kilogramów w ciągu miesiąca, a my spróbujemy powtórzyć ten wyczyn w domu.

Musimy kupić pół litra powietrza, ten sam kefir, trzy ziemniaki, jeden mały czerwony burak i kilka jaj. Zieloni dodadzą smaku. Wszystkie składniki gotuje się osobno, a następnie schładza i kroi. A dalej na zasadzie okroshka, wszystko jest wypełnione kefirem i powietrzem. Okazuje się niesamowicie smaczną i niskokaloryczną zupą, którą można jeść nawet w nocy. W razie potrzeby można dodać seler do utraty wagi. Spróbuj eksperymentować z czosnkiem, a wtedy pojawia się pikantna skórka, która nie pozostawi obrońcę obojętnym.

Jeśli wykluczymy buraki z tego przepisu, otrzymamy zwykłą okroshkę. Przy okazji, jedna bardzo skuteczna dieta kefirowa do szybkiego odchudzania pozwala dodać trochę filetu o niskiej zawartości tłuszczu gotowanego (najlepiej na parze) do takiej zupy, ryby.

Sama biokefir do odchudzania brzucha jest bardzo popularny. Można go dodawać do dowolnych sałatek, zaleca się go używać w przerwach między utratą wagi przy pomocy wody, gdy żołądek potrzebuje tylko przywrócenia równowagi kwasowej, w tym przypadku bardzo przydatny będzie kefir z cytryną, na pierwszy rzut oka kombinacja nie jest najlepsza, ale nawet w ten sposób szpitale z gastroenterologią.

Schudnij za tydzień

Jeśli kefir lub nawet kefir jest używany do odchudzania przez cały tydzień, to prawdopodobnie możesz pożegnać się z kilkoma rozmiarami. Najważniejsze, aby zrobić dobrze i nie odbiegać od planu.

Menu diety kefirowej przez siedem dni

Pierwszego dnia Przygotowujemy dla siebie pół kilo pieczonego ziemniaka i pół litra kefiru, pijmy go razem z resztą napoju, który jest nie tylko zabroniony, ale również mile widziany, szczególnie ziołowe lub zielone herbaty.

Drugi dzień Zacznie się i kończy z twarogiem, oczywiście, nie jemy cukru ani żadnych innych słodyczy.

Trzeci i piąty dzień: musisz jeść owoce do utraty wagi, takie jak kiwi lub grejpfruty, z wyjątkiem truskawek, jest to niezgodne z tym produktem mleczarskim.

Czwartego dnia już trudno jest kontrolować siebie, ale trzeba znieść, wszystko ze względu na ostateczny wynik, i można się rozpieszczać pół kilogramem gotowanego fileta z kurczaka i tym samym półlitrowym kefirem.

Na szóstym dzień, w którym musisz zorganizować pełny dzień postu na kefirze, będzie to łatwe, organizm przyzwyczai się do niewielkiej ilości kalorii, a różnica nawet tego nie odczuwa.

I od siódmego dnia zacznij stopniowo opuszczać dietę.

Warto pamiętać, że ilość jedzenia jest podawana na kilka posiłków. Nie zapomnij o wodzie i świeżym powietrzu, bardzo dobrze, jeśli takie odżywianie jest połączone z owijaniem i ćwiczeniami antycellulitowymi. Zajmij się czymś ciekawym i ekscytującym, więc mózg będzie pracował w innym kierunku, a uczucie głodu zostanie przytłumione. Nie pij alkoholu - to tylko pogorszy sytuację.

Możesz lekko przekonwertować tę dietę, a jeśli jest ona bardzo trudna do utrzymania, pomoże ci gryczka wypełniona kefirem. Jest to bardzo skuteczny sposób, ponieważ można jeść bez szkody dla kształtu ciała i zdrowia, najważniejsze jest, aby wypełnić niezbyt dużą porcję i nie wypełniać go masłem lub majonezem. Pomocna będzie też owsianka, wygodnie jest zjeść z nią śniadanie, jest szybko przygotowywana, a wynik, oprócz talii, będzie również zauważalny na skórze z włosami. Wiele francuskich diet opiera się właśnie na zbożach i zieleniach.

Dla kogo dieta kefirowa jest przydatna:

  • pacjenci z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym;
  • ludzie z problemami układu wydalniczego;
  • ludzie po przyjęciu antybiotyków;
  • nawet dla dziewcząt w depresji psychologowie przepisują ten napój.

Jeśli podczas takiej diety pojawiły się problemy z kałem, to nie ma potrzeby zatrzymywania się, czasami wystarczy wejść do diety z suszonymi śliwkami. Możesz gotować drób z wątróbki lub białe mięso dla pary. Możesz pokroić w sałatkę z orzechami lub przyprawami.

Ale oprócz zalet, istnieją surowe przeciwwskazania diety kefir:

  1. nie można trzymać się diety mono podczas ciąży, może ona zaszkodzić dziecku;
  2. Zabronione jest siedzenie na diecie kefirowej dla osób z niskim ciśnieniem krwi;
  3. Ludzie z wzdęciami lub częstym rozdęciem brzucha, szczególnie unikają picia kefiru wieczorem.
  4. Nie można stosować takich środków odurzających z nietolerancją laktozy.

W każdym razie, przed piciem, aby wziąć kefir na odchudzanie, musisz skonsultować się z ekspertami, dobry specjalista od żywienia sporządzi indywidualną kartę odżywczą, która uwzględni cechy konkretnego organizmu.

Zalecamy przeczytanie:

Загрузка...